허리 셀프 체크리스트

허리가 불편할 때 가장 먼저 떠오르는 질문은 비슷합니다. “디스크인가요?”“병원에 가야할까요?”“어떤 운동을 해야 할까요?”“허리를 숙이면 안 되나요?” 하지만 같은 허리 불편함이라도 어떤 분은 숙일 때 불편하고, 어떤 분은 뒤로 젖힐 때 불편합니다. 오래 앉으면 힘든 사람도 있고 걸으면 오히려 편해지는 사람도 있습니다. 내몸챙김 필라테스의 허리 셀프 체크리스트는 내 몸이 어떤 움직임에서 불편해지고 어떤 움직임에서 편해지는지 관찰하는…