[내몸챙김 필라테스] 운동, ‘작심삼일’에서 벗어나는 방법

[내몸챙김 필라테스] 운동, ‘작심삼일’에서 벗어나는 방법

많은 분들이 새해가 되면 운동을 하기로 결심하곤 해요. 그리고 휘트니스 센터나 필라테스 센터에 가서 수강권을 결제하지요. 처음엔 열심히 하지만 시간이 지나면 운동은 하기 싫어지고 수강권은 사용하지 않고 돈만 버리게 되죠. 어떤가요? 당신의 이야기 같지 않나요? 왜 우리는 ‘작심삼일’에서 헤어나오지 못할까요? ‘운동의 뇌과학’이라는 책을 잃고 많은 사람들이 운동을 계획하고 ‘작심삼일’로 끝을 맺는지 알 수 있었어요. 이유는…

오류동 내몸챙김 필라테스의 필라테스 기초 수업

오류동 내몸챙김 필라테스의 필라테스 기초 수업

오류동 내몸챙김 필라테스의 신규 회원에게 제공되는1:1 무료 OT수업 내용 중 일부를 공개 이 영상은 호흡하는 법과 호흡을 이용하여 코어를 수축하는 법을 담았습니다. 당신이 평소에 윗몸일으키기를 할 때와 이 영상에서 하는 방법과 꼭 비교를 해보세요.호흡을 이용한 코어 수축은 윗몸일으키기를 할 때 쉽게 상체가 올라오는 것을 느낄 수 있을거에요. 이 영상을 보고 필라테스를 배우는데 도움이 되었으면 해요.재미나게…

몸의 문제는 틀어진 몸 때문이다. 정말로

몸의 문제는 틀어진 몸 때문이다. 정말로

“선생님. 너무 시원해요. 마치 경락 받는것처럼 시원해요.” 필라테스를 한 후 회원들이 하는 이야기에요.이처럼 필라테스로 틀어진 몸에 균형을 잡아주면 “시원해요”, “가벼워요” 라고 이야기를 하면서 “통증이 조금씩 사라지고 있어요”라며 좋아하세요. 어떤 면에서든 건강에 문제가 있다면, 이를 기억하세요. 문제는 틀어진 몸에 있어요. 우선 올바른 정렬에 대해 알아볼게요. 올바른 정렬은 전문가들이 정한 기준점들이 바른 위치에 있는 상태를 말해요.예를 들어…

틀어진 몸에 균형을 찾아줘야 하는 이유II

틀어진 몸에 균형을 찾아줘야 하는 이유II

틀어진 몸에 균형을 찾아줘야 하는 이유 두 번째는 틀어진 몸은 그 사람의 분위를 만들기 때문이에요. 위의 이미지를 보세요.약간 우울하고 축쳐진 모습으로 보이지 않나요? 이번에는 그림이 아니라 사진으로 비교해 볼게요. 어떤가요?같은 분인데 자세에 따라 분위기가 완전히 변했죠? 확실히 구부정한 사람들은 우울하고 축쳐져보인다는 것을 알 수 있어요. “분위가 우울하고 축져진게 뭐 어때서?” 라고 생각할 수 있을거에요. 혹시…

틀어진 몸에 균형을 찾아줘야 하는 이유 I

틀어진 몸에 균형을 찾아줘야 하는 이유 I

출근하고 자리에 앉아 업무에 집중한지 50분. “아~ 또 시작이네. 퇴근 시간 멀었나?시간이 너무 안가네 ! 에휴~ 집에 가고 싶다 ㅜㅜ” 오늘도 통증 때문에 시계만 쳐다보고 있지 않았나요? 앉아서 일하는 직업을 가진 분들은 한번쯤 경험을 해봤을거에요. 일하는 동안 아픈 어깨와 목이 신경쓰여 업무에 집중을 못하고 안 하던 실수들을 하고이런 실수들 때문에 윗사람에게 지적을 받으면서 스트레스가 눈덩이처럼…

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