틀어진 몸에 균형을 찾아줘야 하는 이유 I

출근하고 자리에 앉아 업무에 집중한지 50분.

“아~ 또 시작이네. 퇴근 시간 멀었나?
시간이 너무 안가네 ! 에휴~ 집에 가고 싶다 ㅜㅜ”

오늘도 통증 때문에 시계만 쳐다보고 있지 않았나요?

앉아서 일하는 직업을 가진 분들은 한번쯤 경험을 해봤을거에요.

일하는 동안 아픈 어깨와 목이 신경쓰여 업무에 집중을 못하고 안 하던 실수들을 하고
이런 실수들 때문에 윗사람에게 지적을 받으면서 스트레스가 눈덩이처럼 불어나게 되죠.

오류동 내몸챙김 필라테스 회원들 중 80%가 이런 경험들이 있더라고요.
“선생님. 그냥 집에 만 가고 싶던데요.”라고 말하더라고요.

그럼 왜 앉아서 일하는 분들에게 만 이런 일이 많이 일어날까요?

이유는 다들 알거라 생각되지만 ‘구부러진 자세’ 때문이에요.

위 이미지를 보세요.
머리가 몸보다 멀어질수록 많은 하중을 받고 있다는 것을 숫자로 보여주고 있어요.

이미지에서 ibs는 파운드를 말해요.
가장 오른쪽 사람의 머리가 몸하고 멀리 떨어져있어 42파운드의 하중을 견디고 있다는걸 의미해요.

1ibs = 0.453592kg
42ibs는 약 19kg의 무게를 받는 다는 계산이 되요.

이해가 되나요?
어깨와 목의 근육들은 당신이 구부러진 자세로 일하는 동안 많게는 19kg의 무게를 지탱하고 있는 거에요.

좀 더 이해하기 쉽게 예를 들어볼게요.

19kg 덤벨을 들고 한 시간을 서 있어보세요.

어떨거같나요?
들고 있기도 힘들 뿐더러 오랜시간 들고 있으면 목과 어깨에 통증이 나타나요.

이렇게 머리가 몸에서 멀리 떨어져 구부러지면 우리의 어깨와 목을 지탱하는 근육들은 무게를 지탱하기 위해 몇 시간이고 힘을 쓰고 있게 되요.
그러다 지치고 힘들면 통증으로 신호를 보내죠.

“제발 틀어진 몸에 균형을 찾아주세요”라고 말이죠.

틀어진 몸에 균형을 찾아줘야 하는 이유가 좀 설득되었나요?

틀어진 몸에 균형을 찾아줘야 하는 가장 큰 이유는 바로 건강 때문이에요.

30대 중반에 아파서 좋다는 병원들에서 치료를 받았지만 좋아지지 않았어요.
병원에서 치료가 안되니 더 이상 제 몸에 해줄게 없어 절망하던 때 문득 “운동을 해볼까?”라는 생각이 들었어요.
그리고 운동을 시작하고 6개월 후 제몸에 변화가 생겼어요.
그래서 전문적으로 공부를 시작한 계기로 인해 지금 필라테스 전문가가 되었어요.

전문적인 공부를 하면서 배운것을 제 몸에 적용하면서 제 몸은 서서히 좋아졌어요.

너무 고생하면서 얻은 경험이라서 “공유하면 좋겠는데!”라는 생각이 들어 이렇게 오류동에 내몸챙김 필라테스를 운영하고 있어요.