55분 후,
내 몸의 변화를 직접 느껴보세요.
몸을 느끼고 이해하며,
나에게 맞는 균형을 찾아갑니다.
구로구 오류동, 몸의 균형을 경험하는 필라테스
어느새 4시간이 지났습니다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있던 몸은
굳은 목과 불편한 허리로
조용히 신호를 보내고 있습니다.
불편함은 평범한 하루 속에서 시작됩니다.
쉬면 괜찮아질 줄 알았습니다.
그런데 몇 년째
좋아졌다가 다시 불편해지는 곳은
늘 비슷합니다.
반복되는 불편함에는 이유가 있을 수 있습니다.
왜 같은 곳만
계속 불편할까요?
더 많은 운동보다 먼저,
지금 내 몸이 어떻게 힘을 사용하고 있는지
살펴볼 필요가 있습니다.
몸은 오래전부터 같은 신호를 보내고 있었는지도 모릅니다.
몸은 느낄 때 이해되고,
이해할 때 변화합니다
내몸챙김은 정해진 동작부터 시작하지 않습니다.
먼저 지금의 몸을 느끼고,
관절과 근육이 힘을 사용하는 방식을 살펴봅니다.
FEEL YOUR BODY
균형은 뼈를
똑같이 맞추는 것이 아닙니다.
사람마다 뼈의 구조는 다릅니다.
각자의 구조 안에서 관절과 근육이
힘을 균형 있게 나누는 방법을 찾아갑니다.
구조는 달라도, 힘은 균형을 찾을 수 있습니다.
설명으로만 듣지 않고,
내 몸으로 직접 확인합니다.
수업 전 몸과 움직임을 확인하고,
나에게 맞는 움직임을 경험한 뒤
처음의 움직임을 다시 확인합니다.
55분 후, 수업 전후의 차이를 직접 느껴보세요.
55분은 변화의 시작입니다.
한 번의 변화가 새로운 균형이 되려면
몸이 움직임을 반복하고 배우는
충분한 시간이 필요합니다.
55분은 변화를 경험하는 시간이고,
6개월은 그 경험이 새로운 균형으로 쌓이는 시간입니다.
필요한 시작은
사람마다 다릅니다
현재의 몸 상태와 불편함에 따라 나에게 맞는 프로그램을 선택해 보세요.
통증 케어 필라테스
반복되는 불편함에 영향을 주는 관절과 근육의 균형을 살펴봅니다.
자세히 보기
2:1 그룹 필라테스
두 명에게 집중하며 5주 단위의 과정을 통해 몸 전체의 균형을 쌓아갑니다.
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환도 선다 케어 필라테스
환도선다로 일상이 불편한 임산부가 조금 더 편안하게 움직일 수 있도록 돕습니다.
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내몸챙김 테라피
몸과 신경계의 연결까지 고려해 자극과 움직임에 대한 반응을 살펴봅니다.
자세히 보기
내 몸에 필요한 시작을 살펴보세요.
몸을 이해하는 과정에서
회원의 일상도 조금씩 달라졌습니다
현재 몸에 맞는 움직임을 찾고, 자신의 변화를 경험한 회원들의 이야기입니다.
통증 케어 필라테스
수업을 받고 나면 허리가
한결 가볍게 느껴졌어요
허리 수술 후 통증이 재발해 일상생활에서도
불편함을 겪고 있었어요. 수업에서는 먼저
불편한 허리를 세심하게 살펴본 뒤, 몸을
회복하는 운동과 근력을 기르는 필라테스를
함께 진행했습니다. 꾸준히 수업을 받으면서
허리의 불편함도 점차 줄어들었어요.
통증 케어 필라테스 회원 · 2024년 12월
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2:1 그룹 필라테스
2:1 수업이어도 제 몸에 맞게
세심하게 살펴주세요
2:1 수업 중에도 선생님께서 몸의 움직임을
계속 확인해 주세요. 불편하거나 아픈 부분은
피하고, 각자의 몸 상태에 맞게 수업을
진행해 주시는 점이 좋았습니다. 처음에는
어려웠던 동작이 점차 가능해졌고, 수업을
마치면 몸이 개운하고 가벼워져요.
2:1 그룹 필라테스 회원 · 2025년 6월
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환도선다 케너 필라테스
운동하고 나면 몸이 펴지고
컨디션이 훨씬 좋아져요
임신 후 허리와 골반, 어깨가 많이 아팠어요.
수업 전 불편한 곳을 세밀하게 살펴보고
충분히 설명해 주신 뒤, 제 몸에 맞는 운동을
알려주셨어요.
수업 후에는 몸이 한결 펴지고
컨디션도 훨씬 좋아졌습니다.
임산부 통증 케어 회원 · 2026년 7월
후기 원문 보기 →
더 많은 회원보다
한 사람에게 필요한 시간을 지킵니다.
수업의 밀도와 오래 지속할 수 있는 가격을 함께 지키기 위해
정해진 인원 이상을 받지 않습니다.
현재는 대기자 명단으로 운영하고 있습니다.
작은 스튜디오이기에 가능한 수업의 밀도를 지킵니다.
현재 내 몸에 필요한 케어를 살펴보세요.
몸의 상태와 필요한 기간에 따라 시작점은 달라질 수 있습니다.반복·만성 통증 케어
비슷한 통증이 오래되거나 반복된다면
통증이 생기는 상황과 움직임의 특징을 세심하게 살펴보고, 현재 몸이 감당할 수 있는 범위에서 차근차근 움직임을 회복해 갑니다.
월 이용료 450,000원
모든 패키지는 월 단위로 운영되며, 현재 몸 상태에 따라 프로그램 구성과 시작 시점이 달라질 수 있습니다.
현재 통증 케어
최근 생긴 통증으로 움직임이 조심스럽다면
통증을 무리하게 참거나 움직임을 강요하지 않습니다. 현재 불편한 자세와 동작을 확인하며 편안하게 움직일 수 있는 시작점을 찾아갑니다.
월 이용료 400,000원
모든 패키지는 월 단위로 운영되며, 현재 몸 상태에 따라 프로그램 구성과 시작 시점이 달라질 수 있습니다.
움직임 불편 케어
통증은 심하지 않지만 특정 동작이 불편하다면
앉기, 걷기, 숙이기처럼 일상에서 반복되는 움직임을 살펴보고, 관절과 근육이 보다 자연스럽게 협응할 수 있도록 돕습니다.
월 이용료 210,000원
모든 패키지는 월 단위로 운영되며, 현재 몸 상태에 따라 프로그램 구성과 시작 시점이 달라질 수 있습니다.
균형 유지 케어
회복한 상태를 안정적으로 유지하고 싶다면
현재의 편안한 움직임을 오래 유지할 수 있도록 몸의 변화를 정기적으로 살피고, 생활과 활동량에 맞게 움직임을 관리합니다.
월 이용료 160,000원
모든 패키지는 월 단위로 운영되며, 현재 몸 상태에 따라 프로그램 구성과 시작 시점이 달라질 수 있습니다.
어떤 케어가 나에게 맞는지 고민되시나요?
현재 몸 상태와 필요한 시작점을 함께 살펴봅니다.
내 몸을 이해하는 데 도움이 되는 글
통증과 움직임을 이해하고, 일상에서 내 몸을 살펴보는 방법을 소개합니다.
허리 셀프 체크리스트 사용법｜아픈 움직임과 편해지는 방향을 찾는 상세 설명서
허리가 불편할 때 가장 먼저 떠오르는 질문은 비슷합니다. “디스크인가요?”“병원에 가야할까요?”“어떤 운동을 해야 할까요?”“허리를 숙이면 안 되나요?” 하지만 같은 허리 불편함이라도 어떤 분은 숙일 때 불편하고, 어떤 분은 뒤로…
한쪽 어깨의 불편함, 날개뼈의 움직임을 살펴볼까요?
한쪽 어깨만 반복해서 뻐근하면 우리는 자연스럽게 불편한 어깨부터 바라봅니다. 어깨를 주무르고 목을 늘리거나, 올라간 것처럼 보이는 어깨를 아래로 내리려고 합니다. 잠시 편안해지기도 하지만 일상으로 돌아가면 같은 쪽이 다시…
친구와 같은 왼쪽 허리가 아파서 같이 운동을 했어요. 왜 저는 그대로일까요?
친구와 저는 똑같이 왼쪽 허리가 아팠습니다.인터넷에서 허리에 필라테스가 좋다는 이야기를 듣고 친구와 함께 수업을 시작했습니다.몇 달이 지난 후 친구는 허리가 훨씬 편해졌습니다. 그런데 저는 여전히 허리가 불편해요. 왜 이런…
