내 몸을 이해하는 데 도움이 되는 글
통증과 움직임을 이해하고, 일상에서 내 몸을 살펴보는 방법을 소개합니다.
허리 셀프 체크리스트 사용법｜아픈 움직임과 편해지는 방향을 찾는 상세 설명서
허리가 불편할 때 가장 먼저 떠오르는 질문은 비슷합니다. “디스크인가요?”“병원에 가야할까요?”“어떤 운동을 해야 할까요?”“허리를 숙이면 안 되나요?” 하지만 같은 허리 불편함이라도 어떤 분은 숙일 때 불편하고, 어떤 분은 뒤로…
한쪽 어깨의 불편함, 날개뼈의 움직임을 살펴볼까요?
한쪽 어깨만 반복해서 뻐근하면 우리는 자연스럽게 불편한 어깨부터 바라봅니다. 어깨를 주무르고 목을 늘리거나, 올라간 것처럼 보이는 어깨를 아래로 내리려고 합니다. 잠시 편안해지기도 하지만 일상으로 돌아가면 같은 쪽이 다시…
친구와 같은 왼쪽 허리가 아파서 같이 운동을 했어요. 왜 저는 그대로일까요?
친구와 저는 똑같이 왼쪽 허리가 아팠습니다.인터넷에서 허리에 필라테스가 좋다는 이야기를 듣고 친구와 함께 수업을 시작했습니다.몇 달이 지난 후 친구는 허리가 훨씬 편해졌습니다. 그런데 저는 여전히 허리가 불편해요. 왜 이런…
